בלוג הקליניקה
מדריכים ומאמרים על פיזיותרפיה, שיקום ותנועה
ידע מקצועי בגובה העיניים מאת סול פישר, פיזיותרפיסט מוסמך (B.P.T.) — כאבי גב וצוואר, פציעות ספורט, שיקום אחרי ניתוחים, הגיל השלישי ובריאות רצפת האגן לגברים.
גב, צוואר ופציעות ספורט
- גב וצוואר
5 תרגילים לכאבי גב תחתון שאפשר לעשות בבית
תרגילים עדינים להקלה על גב תפוס — ומתי נכון לפנות לטיפול.
קראו עוד ← - גב וצוואר
פריצת דיסק: מתי באמת שוקלים ניתוח — ומה עובד קודם
מה המחקר אומר על טיפול שמרני, ואילו סימנים כן מצדיקים בירור.
קראו עוד ← - גב וצוואר
כאבי צוואר מעבודה מול מחשב: מדריך ארגונומיה מעשי
עמדת עבודה נכונה, הפסקות תנועה ותרגילים לשולחן העבודה.
קראו עוד ← - שיקום ספורט
חזרה לריצה אחרי פציעה: תוכנית מדורגת שעובדת
מדרג הליכה-ריצה, ניהול עומסים וסימנים שמותר להתקדם.
קראו עוד ← - שיקום ספורט
כאב ברך אצל רצים: תסמונת פטלו-פמורלית ומה עוזר
למה הברך כואבת במדרגות ובריצה — ומה באמת עובד.
קראו עוד ← - שיקום ספורט
קרע במיניסקוס: טיפול שמרני או ניתוח?
קרעים ניווניים מול טראומטיים ומה מראים המחקרים.
קראו עוד ← - כתף ומרפק
מרפק טניס: למה מנוחה לבד לא פותרת את הבעיה
הגיד צריך עומס מדורג — לא רק מנוחה. ציר זמן ריאלי.
קראו עוד ← - כתף ומרפק
כתף קפואה: השלבים, הציפיות ומה עושים בכל שלב
הקפאה, קיפאון, הפשרה — ותפקיד הפיזיותרפיה בכל אחד מהם.
קראו עוד ← - שיקום ספורט
חימום נכון לפני אימון: מה באמת מונע פציעות
חימום דינמי מול מתיחות, ורצף חימום של 8 דקות.
קראו עוד ← - שיקום ספורט
פציעות מאמץ אצל רצים מתחילים: 5 טעויות נפוצות
עלייה מהירה מדי, דילוג על כוח — ואיך מתקדמים בבטחה.
קראו עוד ←
שיקום, ניתוחים והגיל השלישי
- שיקום לאחר ניתוח
שיקום אחרי החלפת ברך: ציר זמן ריאלי
מה מצפים ממני בכל שלב — מהימים הראשונים ועד חצי שנה.
קראו עוד ← - שיקום לאחר ניתוח
פריהאב: להגיע לניתוח בכושר הכי טוב שלכם
למה הכנה של 4–6 שבועות לפני ניתוח משתלמת אחריו.
קראו עוד ← - גיל שלישי
מניעת נפילות בגיל השלישי: המדריך לבני משפחה
סיכונים בבית, תרופות — ולמה כוח ושיווי משקל הם ההגנה הטובה ביותר.
קראו עוד ← - גיל שלישי
לבנות כוח אחרי גיל 70: אפשרי, ואיך מתחילים
סרקופניה אינה גזירת גורל — מה המחקר מראה על אימון בגיל מבוגר.
קראו עוד ← - נוירולוגי
תרגול ביתי בפרקינסון: עקרונות שעושים הבדל
תנועות גדולות, רמזים חיצוניים ותרגול בטוח בבית.
קראו עוד ←
בריאות האגן לגבר
- רצפת אגן
תרגילי קיגל לגברים: המדריך שמגיע מאוחר מדי
איך מזהים נכון את שרירי רצפת האגן — ולמה רוב הגברים מפספסים.
קראו עוד ← - רצפת אגן
לקראת ניתוח ערמונית: מכינים את רצפת האגן מראש
למה כדאי להתחיל עוד לפני הניתוח — בדיסקרטיות מלאה.
קראו עוד ← - רצפת אגן
כאב אגני כרוני: כשכל הבדיקות תקינות והכאב נשאר
הקשר בין שרירי רצפת אגן מכווצים, מתח וכאב מתמשך.
קראו עוד ← - רצפת אגן
שלפוחית רגיזה: 6 הרגלים שמחמירים את המצב
השתנה "ליתר ביטחון", קפאין, מתח — ומה לעשות במקום.
קראו עוד ← - רצפת אגן
רצפת אגן וספורט אצל גברים: החוליה החסרה בליבה חזקה
למה גם מרימי משקולות ורצים צריכים להכיר את השרירים האלה.
קראו עוד ←
המאמרים בבלוג נועדו להסבר כללי בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי או תחליף לבדיקה מקצועית. בכל בעיה רפואית יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט מוסמך.